台南悠游館(續)

Tue, 11 Oct 2005 11:19:34 GMT

下午看到媽媽用水桶裝水在泡腳,

我問說,要去游泳嗎,

爸媽都說,好...

擇日不如撞日,

我們手忙腳亂的整理了游泳的裝備,

分兩台機車,

爸載媽,我去買票,然後在悠游館會合....

記得上次回來的時候,

經過文賢路不久,就看到金華路,

所以我今天沿著金華路一直騎,

想說,這樣很快就會到文賢路了吧....

結果,出現在眼前的是....臨安路....@@

那文賢路跑哪裡去了呢,

我大概抓一下文賢路的方向,

鑽巷子過去,騎了好一會,都沒看到文賢路,

慢慢的,奇美醫院就出現在我前面....@@"

於是我又往回騎,

再次經過臨安路後,

我找到合緯路,在合緯路附近繞了三趟,

結果上了高架橋,騎去土城,

一看苗頭不對,趕緊從路旁的一個分叉的小路下高架,

那個分叉的小路....原來是讓中華北路的車上高架的捷徑....QQ

然後我就一路逆向慢慢的騎下來,

在第三次看到臨安路後,我決定問路人了,

之後又看到一次合緯路,然後就找到文賢路了,

好不容易到了文賢路後,要去找一間泳裝部買票,(便宜很多喔),

之前去買泳衣的地方,那個老闆說,

報他的名字,這個店家會賣的比較便宜,一張150元...

我去了之後,沒報他的名號,結果一張是120元....哇勒....><

辛苦的買了三張票之後,

趕緊去跟爸媽會合,

他們等的快睡著了....^^"

換好泳裝後,

爸拉著媽媽去泡溫泉和玩水療,

我樂的自己去游泳...

游幾趟蛙式後,

我開始練習自由式/仰式/蝶式....

自由式的部分,

有進步一點點了,

我發現,左右手打的深度是不一樣的,

如果都打到同個深度,上半身會來不及轉上來呼吸,就會喝到水,

現在自由式可以游的很慢了...呵呵...^^

仰式的部分,

上次那個教練朋友說,

要縮下巴,我試著把下巴貼著胸口,

可是這樣上半身就都沉到水面下了,

試了幾次都飄的不好,

不過腳踢水的部分,我覺得還有點進步,

改用腰部扭動去帶動大腿.小腿,這樣游起來比較省力,也比較快...

蝶式的部分,

上次教練朋友提的那個部分,

把頭下壓,讓肩膀離開水面再把手往前打水的時機,我還不太會抓,

不過知道要把頭往下壓,已經讓我蝶式的效率進步不少,

現在可以輕鬆的游完25公尺了...^^

游到一半,我還去看了一下爸媽的狀況,他們玩水療玩的很高興呢....

我練習的差不多後,

爸媽他們都跑來泡泳池,

媽媽"稍微"練習一下閉氣和在水裡面走動,

爸爸用不太熟練的蛙式游了兩趟,

我則是在他們旁邊玩水,給他們加油...^^"

接著我們一同去泡溫泉,

八個溫泉裡面,四個是冷的,四個是熱的,

熱的池都泡過了,泡到第二個的時候,

媽媽盯著對面的那個池說,那個池的水很冷喔,

人泡下去之後,都跳起來....

我說,那我來試試...

於是我先找旁邊那個冷水池先泡一下,降一下溫度,

接著就跳到媽說的那個很冷的池裡面,

我很懷疑那池子裡面是不是放了一堆冰塊,冷到爆....XD

我一跳下池子去後,

馬上又跳出池子外面,過程不到2秒鐘吧....^^"

然後回到溫暖的池子裡面,

爸媽都笑翻了...^^"

繼續聊了一下後,

看到一個中年人,

跑到那個池子旁邊,

我想說他也會像我一樣跳出來吧,

結果他慢慢的進了池子,甚至整個人都浸到水裡,

然後若無其事的躺在池子裡面...

我看傻了....這...水變溫暖了嗎....

於是我決定再挑戰一次,

這次我到冷水池泡久一點,

先把體溫降下來,

接著再慢慢的進到那個很冷的冰水池....

我坐在那個中年人的對面,

屁股慢慢的坐在池子裡,

覺得肌肉由外而內,一塊塊的結凍了,

我感覺的到身體的筋脈也一條條的都結凍了,

不知道坐了幾秒,全身開始發抖,

於是我慢慢的站了起來(因為已經被凍的沒法做較大的動作了...)

離開那個池子...

全身抖一下後,走到原來溫暖的池子,

慢慢的坐下去,

呼~~~結凍的全身,慢慢的都暖了起來,感覺到每條血管都是熱的...

接著又去玩水療,

然後就一同回家了....

不知道大家是怎麼學游泳的,

我是自己學的,

去游泳看旁邊的人游什麼,我就模仿他的動作跟著游....

第一個學的是蝶式,

不過自學的不好,游的很費力,而且肌肉常拉傷....

然後就改學蛙式,

蛙式比較得心應手,

游了幾次就會換氣了,

於是後來就改游蛙式為主....

自由式和仰式是更後來才學的,

不過到現在都還游不好....

台南悠遊館

Sun, 09 Oct 2005 11:30:39 GMT

已經不記得上次游泳是去年什麼時候了,

前幾天表妹突然打電話邀我去游泳,順便帶我爸媽一起去,

我想說,很久沒游泳了,順便還可以帶爸媽出門運動,便一口答應了...

媽媽說,星期天是她逛街的日子,所以她不能去(失算)...

爸爸說,他沒有泳褲.泳帽和蛙鏡...

怕老爸也會嫌麻煩就不去,所以我馬上載我爸去買...

買完回到家,拿給媽媽看新的游泳裝備時,

老媽才把之前我的游泳裝備全都拿出來,

原來之前的東西是老媽收起來了....XD

到了今天早上,工作還沒完成,

不過我耍賴,和老爸去游泳了...^^"

地點在台南文賢路和中華北路交接口附近,滿大間的,

有兩個泳池,泳池有"仕女泳道",是給女孩子專用的,

有八個溫泉(都是不同屬性和功能),

還有滿大的水療區(可能有三華2.3倍大)

蒸氣室和烤箱都是男女方開的...

場地動線做的不是很好,(也許是不習慣)

換衣服的地方出來,直接對到的廁所門口,就是女廁,

標示不明顯,我直接跑進去,進去後,四處找不到小便斗,

再晃出來,仔細看才知道是女廁,真尷尬,

還好裡面沒人,不然還沒游泳就先上了社會版了....><

因為很久沒游了,(也很久沒做瑜珈了)

所以很認真的做了一下暖身,

轉體的時候,直接就把左邊肋骨附近的肌肉拉傷...= ="

先幫爸爸調整蛙鏡,

然後一起下水...

下水後,從最熟悉的蛙式開始游,

來回幾趟後,輪換自由式和仰式,

游蛙式的感覺,很快就抓到了,

自由式還是游的很差,不到25公尺就覺得快換不過氣,漸漸的吃到水,

仰式大概游20公尺就被水嗆到...^^"

所以大部分都用蛙式游,一邊游,一邊休息儲存體力,

覺得可以的時候,再換自由式游一趟...

老爸游了幾趟後,小腿有點抽筋,都一直坐在泳池旁邊...

表妹問我說,要不要帶我爸先去泡溫泉呢,

我說,好,

然後就起來,拉著我爸去泡溫泉了...

每一池都泡,

40度以上的溫泉,岸邊頭靠著的地方,會有一個冷卻管,冰冰涼涼的,

讓人泡著的時候,不會悶暈...

37度左右的溫泉,就著重在水療....

也帶著爸爸,

去把水療區每一項設施都"玩"過一遍...

爸爸說,剛剛腳抽筋的時候,應該先來這裡用水沖一沖,可能會比較舒服..

都玩過一輪後,我們再回到泳池,

那時候接近中午清場的時間,所以泳客少了很多,

泳道很多都淨空了...

我再次下水,

游了2趟蛙式後,

就開始練習蝶式,

但是手臂會拖水的問題,

還是找不到方式可以解決,

試到沒力後,就出去沖水休息了....

同行的灣裡游泳池的教練跟我談論我剛剛游泳的問題...

他說我的仰式要縮下巴,水才不會沖到鼻子和嘴巴裡....

蝶式的部分,他的建議是,

衝出水面吸氣之後,頭和肩膀要馬上往下.往內縮,

隨之帶動兩隻手臂離開水面...

下次游泳的時候,我來試試....^^

雖然沒去參加他開的課程,

不過他每一次的指點,

都對我有很大的幫助呢,

像是蛙式,才改正一兩個小地方,

游起來效率馬上不一樣,而且也變的比較不費力...

下一次的游泳,

老媽要參加喔....

游泳會脫水嗎??

今天游完後.....體重少了2公斤半....= ="

我,在天堂: 游泳

台南悠游館(續)

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